2022年8月2週目バランスボールエクササイズ@ニコパル

今週は変則で2週目開催です

何週目開催でも、ゆうり先生ファンはフル参加です

子供たちは雨が降っても、真夏日でも涼しい体育館で元気いっぱいです

小学生もバランスボールエクササイズに初チャレンジ

玉の上に乗るだけで体幹を鍛えることができます

更にブリッジにチャレンジ

学校ではなかなかすることのないポーズに四苦八苦しているとこも可愛いです

股関節周りの筋肉をしっかりほぐしてから脂肪燃焼します

有酸素運動でたくさん酸素を取り入れて

子宮周りの筋肉もぽかぽか

エアコンで冷え切ったん内臓周りの筋肉があったまって

子宮周りの筋肉をさわると汗をしっとりかいているのがわかります

約1キロのボールを使って筋トレします

1キロのダンベルは重くないけど

両足に挟んだ1キロのバランスボールは腹筋にメキメキ効きます

バランスボールは有酸素運動、筋トレ、ストレッチが一気にできる運動です

是非一度体験しに来てください

ゆうり先生ありがとうございました

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バランスボールエクササイズ
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日時:9月2日(金) 10:00~11:00
9月16日、30日

9月は1週目、3週目、5週目開催です。

場所/乙川交流センター 二コパル
対象/マタニティ、産後2ヶ月~のママ(お子様の同伴可)
参加費/非会員800円・会員500円
※別途ボールレンタル料(200円)が必要となります。マイボール(ギムニク55限る)をお持ちの方は、ご持参下さいませ。

 

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