毎日暑いですね
エアコンの中で身体が冷え切っていませんか?
そんな時は有酸素運動です。
身体の隅々まで酸素を送り込み、筋肉を鍛え新陳代謝を促しましょう
音楽に合わせて、弾みます。
久しぶりの運動に息が軽く上がります。
ストレッチで脚の裏側の筋肉を伸ばします。
あまりの気持ちよさに、びっくり。
脚の詰まっていた何かが一気に流れるような快感です。
ゆうり先生の指示に合わせて、身体をタッチしながら弾みます。
単純な動きなのに、ボールで弾みながらだと軽くパニックになります。
頭を使いながら運動することで、さらにバランスボールの効果が上がるそうです。
ボールに座りながら、腹筋をします。
床では味わえないような負荷を感じながら十回頑張ります。
ママたちが頑張っている間、子供たちは各自遊んでいるので
ゆっくり運動に集中できます。
抱っこひもで凝り固まった筋肉を一緒にほぐしましょう!
きょうもいっぱい汗をかきました
ゆうり先生ありがとうございました
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バランスボールエクササイズ
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日時/9月21日(月) 10:00~11:00
場所/乙川交流センター 二コパル
対象/マタニティ、産後2ヶ月~のママ(お子様の同伴可)
参加費/非会員700円・会員500円
※初回体験無料!!講座体験カードをお持ちの方、ご使用頂けます。
(初回体験無料ご利用時は、カードのご使用できませんのでご了承くださいませ)
※別途ボールレンタル料(200円)が必要となります。マイボール(ギムニク55限る)をお持ちの方は、ご持参下さいませ。
定員/15名(先着順)
服装/運動の出来る服(裸足で行います)
持ち物/タオル、水分、お子様連れの方は必要なもの各自、マイボールをお持ちの方はマイボール
申込み/必要 ★開講日3日前までにお申し込みお願いします。
申込み先:babytomo_cheery@yahoo.co.jp