2022年4月3週目バランスボールエクササイズ@ニコパル

どんどん着る服が薄くなる今日この頃

背中のお肉が気になるばかり

気になるならニコパルに来て一緒に背中のお肉をゴリゴリしましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

抱っこひもで猫背になっていた背中の筋肉がほぐされて気持ちいい♪

もうこのぐらい伸ばさないと満足できない身体になってしまいました

 

 

 

 

 

 

 

 

ゆうり先生の掛け声に合わせて軽快にステップを踏みます

リズムに乗って弾んでいると時間がたつのがあっという間

ボールを止めると息が上がっていることに気づきます

時間を忘れるくらい夢中で動きについていくので

ランニングはつらいけど、バランスボールなら有酸素運動をがんばれそうです

しかも子供を抱っこしながらできるので、子供もにこにこ

赤ちゃんなら寝かしつけにも使えます

縦の揺れなので赤ちゃんがお腹の中にいたときの揺れに似てるのです

 

 

 

 

 

 

 

 

日常生活ではできないポーズや運動を始めませんか?

経産婦さんならわかる尿漏れの悩み

バランスボールは内転筋を鍛えることができるので予防効果があります

広い体育館で一緒に弾みましょう

ちっちゃな子がいても大丈夫!

ベビとも講座は子供と一緒に楽しめる講座ばかりです

集まるのもママばかり

貴重な産後時間、子育て時間を楽しみましょう♪

ゆうり先生ありがとうございました

 

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バランスボールエクササイズ
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日時/5月6日20日(金) 10:00~11:00
6月3日、17日

7月1日、15日、29日

場所/乙川交流センター 二コパル
対象/マタニティ、産後2ヶ月~のママ(お子様の同伴可)
参加費/非会員800円・会員500円
※別途ボールレンタル料(200円)が必要となります。マイボール(ギムニク55限る)をお持ちの方は、ご持参下さいませ。

 

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