新HPに移行して初投稿です
天候は不安定ですが、確実に暖かい空気に変わってきましたね
そんな季節にバランスボールはもってこいの運動です
音楽に合わせて楽しく弾みながら有酸素運動をして、そして大切な筋肉トレーニングとストレッチも取り入れていきます
◎運動不足の方
◎運動が苦手な方
◎産後の体型をなんとかしたい!と思っている方
◎全身ののスタイルアップを計りたい方
◎筋力をつけたい方
◎姿勢が気になる方
◎生理痛がある、PMSがある方
◎体力をつけたい方
◎リフレッシュしたい方
*PMS「月経前症候群」ココロとカラダの不調
◎体の歪みにもつながる骨盤を調整
◎代謝UPでダイエット効果
◎肩こり、腰痛改善
◎免疫力UPして体質改善
◎脳の活性化
◎生活習慣病予防
有酸素運動を行い、身体に新鮮な空気をたっぷり送り込みましょう
音楽に合わせて弾みます。
息があがったら、脚を閉じて骨盤をたてて座りきゅっと両腕を絞って座ります
集中しないと苦しい!!
更に片足を上げて姿勢を保ちます
ゆうり先生は静止していますが、
参加者は筋肉プルプルフラフラです。
しっかり弾んだ後は、筋トレタイム
有酸素運動だけでなく、ボールをつかった様々なポーズにもチャレンジ
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バランスボールエクササイズ
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日時/5月17日(金) 10:00~11:00
定員/15名(先着順)