秋なのになぜ毎日暑いのでしょう

暑くて汗が止まらないなら、これは汗をかくチャンスタイムです

有酸素運動で、体の芯から鍛えましょう

まずは正しい姿勢で背筋を延ばし座ります

脚を閉じてバランスボールに座るだけで、内転筋を鍛えることができます

内転筋を鍛えることにより、尿漏れ予防に効果があります

一人じゃ難易度の高いポーズも、バランスボールを使えばチャレンジ可能です

プルプルしててもチャレンジする気持ちが大事

ゆるんだ身体を鍛えなおすにはバランスボールからはじめませんか

おもちゃも遊具もたくさんあります

広い体育館で走り回って子供も元気いっぱい

子供の隣にボールを持って行って好きな場所で運動できます

運動したいけどなかなか勇気が出なかった方にぜひ来ていただきたいです

ゆうり先生は健康な身体づくりのエキスパートです

一緒に運動始めませんか？

ゆうり先生となら頑張れる♪

ありがとうございました

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バランスボールエクササイズ
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日時：10月６日（金） １０：００～１１：００

次々回は10月20日(金)です

場所／乙川交流センター 二コパル
対象／マタニティ、産後２ヶ月～のママ（お子様の同伴可）
参加費／非会員８００円・会員５００円
※別途ボールレンタル料（２００円）が必要となります。マイボール（ギムニク５５限る）をお持ちの方は、ご持参下さいませ。

 

ベビともInstagram始まりました

月間スケジュール、イベント情報をたくさん載せていきます

@babytomo_handa