2022年6月1週目バランスボールエクササイズ@ニコパル

朗報です!ベビともより初回体験カードが発行されました

このカードを持っていると、ベビとも定期開催講座11講座が初めての方に限り無料で体験できます。(Stars出張所のみ初回割引料金)

体験カードは各講座講師、クラシティー3Fはんだっこにあります

半田市内子育て支援施設に順次設置できるよう調整中です

バランスボールエクササイズがきになっていたブログ読者の皆さま

チャンス到来です!

是非一度体験しに来てください

ゆうり先生がとびっきり笑顔でお迎えします

まずはバランスチェック

片足上げて座るだけで筋肉を鍛えることができます

難易度を上げるのであれば目を十秒閉じます

グラグラ揺れます

全身の筋肉を意識しないとまっすぐ座ることさえできません

ただ寝ているわけではありません

腰にバランスボールを挟んで寝ると丸まった背中の筋肉がぴんと伸びて気持ちいい

抱っこひもで丸まった背中が伸びて肩甲骨の周りの筋肉を感じます

 

子供たちもママと同じようにバランスボールで運動して可愛いです

ママがんばってねと応援してくれます。

脚の間にバランスボールを挟んで弾みます

子宮の下には内転筋いう筋肉があり、ネットのようにしたから子宮や膀胱を支えています。

出産によりその内転筋が伸びて緩んでしまうことがあります

ふとした瞬間にきゅっと引き締める筋肉が緩むと尿漏れの原因になります。

腿内側の筋肉を引き締め弾むことで内転筋を鍛えることができます

自分だけではつらい筋トレもみんなとやれば頑張れる

バランスボールは有酸素運動、筋トレ、ストレッチが一気にできる運動です

是非一度体験しに来てください

ゆうり先生ありがとうございました

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バランスボールエクササイズ
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日時/6月17日(金) 10:00~11:00
7月1日、15日、29日

場所/乙川交流センター 二コパル
対象/マタニティ、産後2ヶ月~のママ(お子様の同伴可)
参加費/非会員800円・会員500円
※別途ボールレンタル料(200円)が必要となります。マイボール(ギムニク55限る)をお持ちの方は、ご持参下さいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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