2020年9月バランスボールエクササイズ@ニコパル

秋の風が気持ち良い季節になりましたね。

そろそろお外遊びが心地よい季節がやってきました。

おさんぽついでにバランスボールで有酸素運動をしましょう

まずは正しい姿勢で座ります

骨盤をしっかりたてて下に下がる方を意識して

曲に合わせて弾みます。

産後のママは抱っこひもや出産時の負荷で骨盤のずれや猫背になりがちです

整体で骨格を正しい位置に直しても

それを支える筋肉がないと、日ごろの生活時の姿勢などでまた骨格がずれることがあります。

筋肉を作ることも産後のママには大事なことです。

祝日開催なので、たくさんの子供たちもきてくれて

教室は大賑わい

子供も一緒に運動すると有酸素運動も時間がたつのが早く感じます。

 

秋の運動は気持ちいい!

すっきりした気持ちで午後も過ごせそうです

ゆうり先生ありがとうございました

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バランスボールエクササイズ

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日時/9月19日(月) 10:00~11:00

場所/乙川交流センター 二コパル

対象/マタニティ、産後2ヶ月~のママ(お子様の同伴可)

参加費/非会員700円・会員500円

※初回体験無料!!講座体験カードをお持ちの方、ご使用頂けます。

(初回体験無料ご利用時は、カードのご使用できませんのでご了承くださいませ)

※別途ボールレンタル料(200円)が必要となります。マイボール(ギムニク55限る)をお持ちの方は、ご持参下さいませ。

定員/15名(先着順)

服装/運動の出来る服(裸足で行います)

持ち物/タオル、水分、お子様連れの方は必要なもの各自、マイボールをお持ちの方はマイボール

申込み/必要 ★開講日3日前までにお申し込みお願いします。

申込み先:babytomo_cheery@yahoo.co.jp

 

 

 

 

 

 

 

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