2020年8月バランスボールエクササイズ@ニコパル

毎日暑いですね

エアコンの中で身体が冷え切っていませんか?

そんな時は有酸素運動です。

身体の隅々まで酸素を送り込み、筋肉を鍛え新陳代謝を促しましょう

音楽に合わせて、弾みます。

久しぶりの運動に息が軽く上がります。

ストレッチで脚の裏側の筋肉を伸ばします。

あまりの気持ちよさに、びっくり。

脚の詰まっていた何かが一気に流れるような快感です。

ゆうり先生の指示に合わせて、身体をタッチしながら弾みます。

単純な動きなのに、ボールで弾みながらだと軽くパニックになります。

頭を使いながら運動することで、さらにバランスボールの効果が上がるそうです。

ボールに座りながら、腹筋をします。

床では味わえないような負荷を感じながら十回頑張ります。

ママたちが頑張っている間、子供たちは各自遊んでいるので

ゆっくり運動に集中できます。

抱っこひもで凝り固まった筋肉を一緒にほぐしましょう!

きょうもいっぱい汗をかきました

ゆうり先生ありがとうございました

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バランスボールエクササイズ

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日時/9月21日(月) 10:00~11:00

場所/乙川交流センター 二コパル

対象/マタニティ、産後2ヶ月~のママ(お子様の同伴可)

参加費/非会員700円・会員500円

※初回体験無料!!講座体験カードをお持ちの方、ご使用頂けます。

(初回体験無料ご利用時は、カードのご使用できませんのでご了承くださいませ)

※別途ボールレンタル料(200円)が必要となります。マイボール(ギムニク55限る)をお持ちの方は、ご持参下さいませ。

定員/15名(先着順)

服装/運動の出来る服(裸足で行います)

持ち物/タオル、水分、お子様連れの方は必要なもの各自、マイボールをお持ちの方はマイボール

申込み/必要 ★開講日3日前までにお申し込みお願いします。

申込み先:babytomo_cheery@yahoo.co.jp

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