20年2月1回目バランスボールエクササイズ@乙川中学体育館

今回はひさし振りの土曜日開催

パパも参加してくれた家族もいました

軽く息が上がるぐらいに弾みます

大事なことは、ただしい姿勢ではずむこと

骨盤をしっかり立てて弾みます

産後のママの骨盤はゆがみがちです

正しい位置に治してもそれを支える筋肉がないとまたゆがんでしまいます

骨盤周りの筋肉を鍛えると骨盤周りがぽかぽかしてきます

内臓から元気が出ているような気がします

土曜日開催なので、いつもよりちょっと大きい子たちもきてくれました

みんなでママの真似をしてエクササイズ

楽しいね

一番笑顔はもちろんゆうり先生

いつでも体幹ばっちりです

子供広い所でいっぱいはしりまわって汗だくです

筋トレタイム

腹筋を鍛えた後は背筋

みんなゆうり先生の真似できるかな

できなくてもママといっしょに運動できるだけでピカピカ笑顔

よい週末がすごせました

ゆうり先生ありがとうございました

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バランスボールエクササイズ

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日時/2月21日(金) 10:00~11:00

場所/乙川交流センター 二コパル

対象/マタニティ、産後2ヶ月~のママ(お子様の同伴可)

参加費/非会員700円・会員500円

※初回体験無料!!講座体験カードをお持ちの方、ご使用頂けます。

(初回体験無料ご利用時は、カードのご使用できませんのでご了承くださいませ)

※別途ボールレンタル料(200円)が必要となります。マイボール(ギムニク55限る)をお持ちの方は、ご持参下さいませ。

定員/15名(先着順)

服装/運動の出来る服(裸足で行います)

持ち物/タオル、水分、お子様連れの方は必要なもの各自、マイボールをお持ちの方はマイボール

申込み/必要 ★開講日3日前までにお申し込みお願いします。

申込み先:babytomo_cheery@yahoo.co.jp

 

 

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